YOGAYOU
NAMASTÉ
KRAFT & LEICHTIGKEIT
BEWEGEN DICH
Yoga bringt Dich weg vom Denken hin zum Spüren, Du kannst eintauchen in ein Jetzt und Hier und Dir somit selbst Zeit und Raum schaffen für Ruhe und Zufriedenheit.
Finde Dein Zuhause in Dir.
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KURSE
BEWEGUNG DIE VERÄNDERT
VINYASA FLOW
live & online
Mo 18.00 - 19.15 Sanftes Yoga
Di 18.00 - 19.15 Sanftes Yoga
Alle Level / kann auch als Präventionskurs angerechnet werden (Schöneberg)
Mi 08.00 - 09.00 Online Early Bird
Alle Level (online)
Atmung (Pranayama) und Bewegung (Asana) im Einklang - so fließen wir gemeinsam durch die Yogapraxis. In jeder Stunde erarbeiten wir einen Schwerpunkt - und erobern uns Zeit und Raum in uns selbst.
Kurse für Anfänger:innen (siehe auch Präventionskurse), Geübte und Fortgeschrittene.
YIN YOGA
neue Kurszeiten folgen 2024
PRÄVENTIONSKURSE
mit Krankenkassenzuschuss
Mo 18.00 - 19.15 (Schöneberg)
Di 18.00 - 19.15 (Schöneberg)
HATHA YOGA
für Yogabeginner:innen oder Wiedereinsteiger:innen
In sicher eingenommenen Haltungen nehmen wir uns Zeit für Entspannung, größtenteils in sitzenden und liegenden Asanas. Ein passiver Yogastil, um den Geist zur Ruhe zu bringen.
Geeignet für alle Level
Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Krankenkassen fördern die Gesunderhaltung ihrer Versicherten. Ein von der Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannter Yogakurs erfüllt den hohen Qulitätsanspruch und damit alle Kriterien, um bezuschusst zu werden.
Yoga fällt in den Bereich Stress- und Ressourcenmanagment, fördert also Entspannung. Dennoch solltest Du auch Freude an der Bewegung haben und offen für Neues sein.
Über Atemtechniken (Pranayama) , Körperhaltungen (Asanas) werden Körperbewusstsein, geistige Klarheit und innere Ruhe gefördert.
PERSONAL YOGA
BLEIB DRAN AN DIR
Du möchtest 1:1 ganz individuell auf Dich und Deinen Körper abgestimmt Yoga praktizieren? In einer privaten Yogasession ist es möglich, ganz gezielt Deinen Körper anzusprechen, eingeschlichene Haltungsfehler zu erkennen und den Körper funktionell durch angepasste Yogahaltungen zu verändern. Vielleicht magst Du auch nur einfach außerhalb einer Gruppe Yoga praktizieren - lass uns sprechen und herausfinden, was für Dich am besten passt!!!
Ihr seid zu zweit und möchtet zusammen aber dennoch privat eine Yogastunde buchen? Schreibt mich an, ich melde mich bei Euch!
WORKSHOPS & RETREATS
YOGA FÜRS UNTERNEHMEN
MEHR QUALITÄT AM ARBEITSPLATZ
In die Gesundheit von Arbeitnehmer:innen zu investieren, zahlt sich aus!
Ich unterstütze Sie dabei, das Arbeitsumfeld für Ihre Arbeitnehmer:innen mit Yogaeinheiten gesundheitsförderlich zu gestalten.
Sie als Arbeitgeber:in investieren in psychisch und physisch gestärkte Mitarbeiter:innen und haben zudem einen steuerlichen Vorteil: "Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter (...) und pro Jahr steuerfrei für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen."
(Infos: Bundesministerium für Gesundheit).
Über Handlungsfelder und Kriterien der betrieblichen Gesundheitsförderung nach § 20b SGB V informiert Sie der Leitfaden Prävention des GKV Spitzenverbandes.
Betriebliche Gesundheitsförderung bedeutet: Ihre Mitarbeiter:innen profitieren an einem verbesserten Gesundheitszustand, Wohlbefinden und Wertschätzung in ihrem Unternehmen, an einem besseren Umgang mit Stress und mehr Zufriedenheit am Arbeitsplatz. Sie als Arbeitgeber:in profitieren also an motivierten Mitarbeitenden und weniger Krankheitsausfällen.
Von der Zentralen Prüfstelle von Prävention anerkannt, kann ich Ihnen ein auf Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter:innen abgestimmtes Kursformat anbieten. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Räumlichkeiten einen Sportraum hergeben oder die Yogaeinheit zwischen Bürostühlen stattfindet. Live und online oder als Videoreihe ist einiges möglich - in Berlin, Potsdam und dem südlichen Berliner Umland bin ich einsatzbereit . Ich freue mich, Sie und ihr Team kennenzulernen!
Wie kommen wir zusammen? Lassen Sie uns am besten miteinander sprechen.
Dafür melden Sie sich gerne per mail, ich rufe Sie schnellstmöglich zurück!
STUDIO K
RAUM UND ZEIT FÜR DICH
Schöneberg & Nikolassee
Mein kleines aber feines Studio K in Berlin-Schöneberg bietet Dir einen Ort, um Dich ganz Dir selbst zuzuwenden. In der Kufsteiner Str. 9, ganz in der Nähe des Volksparks Schöneberg und am Bayerischen Viertel hast Du die Möglichkeit ganz neu oder tiefer in die Welt von Yoga einzutauchen.
Bei Ballett&Tanz in Nikolassee bin ich direkt gegenüber vom S-Bhf Nikolassee anzutreffen und freue mich auf Euch! Alle Kurse und Orte findet ihr im Kursplan.
Im Vinyasa Flow, Yin Yoga oder funktionellem Yoga in offenen Gruppenstunden oder auch im Personal Yoga könnt ihr euch selbst ein Stück mehr erfahrbar werden lassen. Meine Yogapraxis ist lebendig, dynamisch, herausfordernd und sanft zugleich, manchmal erfordert es etwas Mut - doch es lohnt sich, neugierig durch die Praxis zu fließen!
ÜBER MICH
LAUSCHE DIR SELBST
Schön, dass Du den Weg zu mir gefunden hast! Ich bin Christine und seit meiner ersten Yogastunde begeistert von der Bewegung, kombiniert mit der Möglichkeit, den Geist zu entfalten und jedes Mal aufs Neue überrascht, was Yoga in mir verändert!
Yoga fordert, lässt mich bei mir ankommen und nebenbei profitieren Körper und Geist durch Gesundheit und Harmonie.
Ich möchte meine Erfahrung gerne mit Dir teilen!
Kurz zu mir: Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (Ausbildung bei Spirit Yoga 500h), Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.v. (BDYoga) und anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP). Nebenher bleibt es unerlässlich, mich verantwortungsvoll weiterzubilden, um Dir ganz "up to date" einen zeitgemäßen und vor allem gesunden Yogastil zu bieten.
Eine nach den Prinzipien der Spiraldynamik ausgerichtete Yogatherapieausbildung (www.lillawuttich.de) ermöglicht es mir noch mehr, den Yogaunterricht qualitativ wertvoll und nachhaltig zu gestalten.
Mein Ziel ist, anatomisch intelligent und direkt den Körper anzusprechen, zu verändern und dem Geist ein sicheres Zuhause zu bieten. Mein Stil ist kraftvoll und leicht zugleich, zentrierend und achtsam versuche ich die Yogastunden spannend zu gestalten.
In Gruppen- und Einzelstunden bist Du herzlich eingeladen, die Reise in Deinen Körper zu Dir selbst anzutreten.
